“人气王”秋葵,能减肥么?它里面黏黏的东西是啥？搜狐健康

想減肥吃秋葵

吃秋葵，可以减肥。秋葵又叫羊角豆，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物。秋葵的吃法：秋葵炒鸡蛋主料：秋葵250克,，鸡蛋2个。辅料：盐3克，油50克，清水适量。制作过程： 1、秋葵清洗干净，切断，平均厚度05cm左右。 2、横切面的秋葵是星星状。秋葵有胶水状的汁液，所以切断时要小心滑手。 3、把鸡蛋磕开入碗里，加入少量盐巴和鸡粉调味，加入少量的油和清水一起打散，这样蛋炒出来比较滑比较松软。 4、油锅烧热，将秋葵快速煸炒一下。盐巴调味，秋葵的味道很清单所以不加入太多的调料，怕盖了原本的味道。 5、秋葵易熟，所以煸炒一下即可，淋入蛋液。 6、快速的翻炒，让蛋液尽量裹住秋葵。 7、蛋液炒熟即可。

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骨骼强度：秋葵的维生素K含量高，吃秋葵可以增强骨骼，为骨骼提供良好的防御。眼睛健康：因为富含抗氧化剂，秋葵有益于视力的特性，有助于预防白内障和青光眼。免疫系统支持：高浓度的维生素C和抗氧化剂可增强您的免疫力，降低患感冒的几率。怀孕：建议怀孕期间孕妇或妇女吃秋葵。秋葵含有叶酸，吃秋葵减少了婴儿神经管缺陷的风险。中暑：如果炎热的夏日阳光让你感觉昏昏欲睡，吃秋葵有助于减轻因热量引起的疲劳和疲惫。

【健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋的做法步骤图】糖糖洛宝宝_下厨房

补肾、减肥、解疲乏、增加抵抗力、补钙。秋葵是一种富含营养的蔬菜，每个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素，黄秋葵的嫩果中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿物质，以及由果胶与多糖等组成的黏性物质，营养价值堪比人参，在日韩被视为绿色人参，对人体有很大的好处。

秋葵适合减肥吃吗？简明百科

减肥可以吃秋葵，秋葵是一种非常低热量的食物，而且里面含有非常丰富的膳食纤维，吃秋葵可以让人的身体产生饱腹感，秋葵里面的膳食纤维能够有效地促进肠胃蠕动，避免体内的脂肪堆积，饱腹感也可以降低人们的食量，达到减肥的功效。而且秋葵里面含有丰富的维生素A以及维生素C，这些物质能够清除体内的自由基，让皮肤看起来更有弹性。建议在减肥期间合理的控制饮食，尽量选择一些低热量的食物，少吃油腻或者油炸类的食物，也可以适当的增加体育运动，通过做一些有氧运动来消耗体内的脂肪，加快身体内的新陈代谢，使减肥达到一个很好的效果。分享: 微信 96 相关推荐 01:44 秋葵不能和什么一起吃秋葵不能和偏寒凉的食物一起吃。

每天一个减肥食谱第二天清蒸秋葵金针菇知乎

秋葵具有良好的口感，而且营养丰富，但是小伙伴们知道吗，秋葵的瘦身效果也非常不错的哦! 秋葵功效 01.防肠癌、降糖秋葵含有的粘性物质中，含有50%纤维素，有利于预防肠癌。此外，黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、降低人体对胰岛素的需求，而且能抑制胆固醇吸收，改善血脂，排除毒素。此外，秋葵还含有丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。 02.保护肠胃黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于消化，益肠胃。秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用。 03.美容、抗衰老

秋天常吃秋葵，不仅补肾益气、美白减肥，更能调节血脂、呵护肠胃！

减肥：秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵成为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。消除疲劳：秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力。食用秋葵可以迅速补充体力，消除疲劳。 2 图片源于网络该如何挑选秋葵呢？ 1.看秋葵的长度秋葵越小越嫩，一般在花谢后3~5天采摘，推迟采摘粗纤维增多会失去食用价值。长度5~10厘米为最好 (人的中指一般长约8厘米，可作参考)，再长的秋葵只适合留种或作饲料用了。 2.捏一下软硬用手轻轻捏捏，感觉不发硬，有点韧度为好。秋葵越硬说明越老，里面的种子已经发硬滞口，且肉质纤维已过多，吃起来完全没有独特的香味和柔嫩的质感。图片源于网络

减肥瘦身的必吃菜白灼秋葵_蔬菜_什么值得买

很多人知道秋葵富含膳食纤维，能帮助肠胃蠕动、顺畅排便，但"秋葵+绿茶"能减肥，这个你知道吗？不久前，有日本女星表示自己喝秋葵绿茶瘦身成功，让不少减肥的人趋之若鹜，甚至形成了一股风潮，但真的有这么神奇吗？秋葵富含水溶性纤维可提升饱足感亚示营养专家徐琳琳医师表示，秋葵含有许多有助于维持人体健康的重要营养素，包括碳水化合物、膳食纤维、不饱和脂肪酸、多种维生素、植化素、以及钾、钙等矿物质，因营养价值高，所以也被称为"绿色人参"。至于它的瘦身功效，就营养成分而言，每100克（约8~10根秋葵）热量大约36大卡，但实际上食用进入人体仅产生28大卡（即所谓的修正热量，因扣除了属于糖类却不具热量的膳食纤维）。

家常秋葵炒鸡蛋，抗衰老还减肥！每日头条

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，以有机物的形式存在，有着相较于牛奶有较高的吸收率，故是理想的钙源。减肥. 黄秋葵为低能量食物，合理搭配可作为减肥食物(如烤秋葵干)。料理方法

秋葵的功效秋葵的营养价值详解_齐家网

秋葵，有助於減肥和預防水腫，加上每100公克僅30大卡，低熱量、高營養價值，好處多多。但，不是任何人都能吃，特別是這4種人… 秋葵，有一個可愛的名稱：「女士的手指」，主要在熱帶地區和暖溫帶地區種植，特別在東北非，是最受歡迎的營養蔬菜之一。而受歡迎的原因，除了容易取得、價格親民，最棒的，是秋葵低熱量、卻有高營養價值的食材特質。秋葵的功效幫助減肥和控制膽固醇秋葵是非常低熱量的蔬菜之一。它們每100克僅30卡路里，不含飽和脂肪或膽固醇。而且富含膳食纖維，礦物質和維生素，因此營養學家經常推薦吃它。幫助腸胃蠕動豆莢內的粘液有助於讓腸道消化食物，促進蠕動，有助於減緩便秘狀況。預防癌症

秋葵的花期多长时间，秋葵不开花光长枝花百科

秋葵是生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么秋葵可以减肥吗？秋葵减肥效果好吗？秋葵可以减肥吗对减肥具有一定促进作用。秋葵又被称作黄秋葵，是锦葵科一年生草本植物，味苦性寒，其中含有大量的

秋葵有什么作用和功效（秋葵美白又减肥？医生提醒：别信谣言了，明确的功效就这几个！）说明书网

秋葵減肥食譜 1：秋葵涼拌豆腐豆腐屬低卡食材，每 100 克份量，只含 76 卡路里，配上涼拌秋葵，美味又減脂。材料：秋葵 8 至 10 條嫩豆腐一盒醬汁材料：醋1茶匙、醬油 2 茶匙、糖少量煮法： 1. 鍋內水煮滾，放秋葵燙 4 至 5 分鐘撈起瀝乾，切段備用； 2. 豆腐切小塊，放上秋葵，將已調好的醬汁沿著碗邊淋一圈，中間灑些紫菜絲即成。 Photo: Getty Images 秋葵減肥食譜 2：秋葵炒雞蛋雞蛋中蛋黃，含有卵磷脂，是一種可以把脂肪膽固醇乳化成微粒的乳化劑，使身體更有效地吸收消化，配合秋葵，低脂卻飽肚，又有營養。材料：秋葵 7 至 8 條雞蛋 1 隻煮法： 1. 把秋葵洗凈切絲，打勻一隻雞蛋； 2. 鍋內放入少量食油，開中火，鍋熱倒入蛋液，加少許鹽；

"减肥可以吃秋葵，秋葵是一种非常低热量的食物，而且里面含有非常丰富的膳食纤维，吃秋葵可以让人的身体产生饱腹感，秋葵里面的膳食纤维能够有效地促进肠胃蠕动，避免体内的脂肪堆积，饱腹感也可以降低人们的食量，达到减肥的功效。而且秋葵里面含有丰富的维生素A以及维生素C，这些物质能够清除体内的自由基，让皮肤看起来更有弹性。建议在减肥期间合理的控制饮食，尽量选择一些低热量的食物，少吃油腻或者油炸类的食物，也可以适当的增加体育运动，通过做一些有氧运动来消耗体内的脂肪，加快身体内的新陈代谢，使减肥达到一个很好的效果。 " 语音时长 01:08'' 马琳娜 │哈尔滨市第四医院 2020/07/28 收听 (53031) 桃子热量高吗减肥可以吃吗 "桃子的热量并不高，减肥期间可以适量吃桃子。

好吃不胖的秋葵炒虾仁，低脂清爽减脂必备秋葵炒虾仁低脂_新浪新闻

秋葵的功效游董与作用. 1秋葵之补肾. 秋葵素有"植物伟哥"的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。. 2秋葵之减肥. 黄秋葵是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩.

三月减肥瘦身，就吃和风秋葵豆腐沙拉！哔哩哔哩

日本紅到台灣!. 減肥聖品「秋葵綠茶」這樣泡才不流失營養. 很多人知道秋葵富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、順暢排便，但「秋葵」加「綠茶」能減肥，這你有聽過嗎？. 不久前，有日本女星表示自己喝秋葵綠茶瘦身有成，讓不少想減肥的人趨之若鶩，甚至.